ความดันโลหิตสูงคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าทำไมถึงเป็น 'นักฆ่าเงียบ'

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าสูงความดันโลหิตเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญซึ่งมีอาการน้อยมาก

ซึ่งจะทำให้วินิจฉัยได้ยาก และหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และอื่นๆ

จากการสำรวจระดับชาติใหม่ของโดยจังหวะการเต้นของหัวใจมูลนิธิผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกือบ 1,000 คนพบว่าอัตราความดันโลหิตสูงในแคนาดาที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหาสำคัญ

การขาดความตระหนัก การตรวจจับ และการรักษาในท้ายที่สุด ซึ่งเกือบจะเลวร้ายที่สุดจากการระบาดใหญ่นี้ ถูกระบุว่าเป็นพื้นที่ที่ต้องปรับปรุง

“ขณะนี้ ผู้ใหญ่เกือบแปดล้านคนในแคนาดา (ประมาณหนึ่งในสี่) ได้รับผลกระทบจากความดันโลหิตสูง เมื่อประชากรมีอายุมากขึ้น จำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูงเกือบจะเพิ่มขึ้นตามอายุอย่างแน่นอน” ดร. เชลดอน โทเบ นักไตวิทยาที่ Sunnybrook Hosptial ในโตรอนโตบอกYahoo แคนาดา."และมันบ้ามากเพราะความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันได้จากการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี"

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง ความเสี่ยง และวิธีป้องกันภาวะดังกล่าว

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ตามที่ Tobe กล่าวว่า "ความดันโลหิตคือความดันที่อยู่ในหลอดเลือดของเราซึ่งเกิดจากการสูบฉีดของหัวใจ"

สำหรับคนส่วนใหญ่ ระดับความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่ประมาณ 140/90 mmHg หรือต่ำกว่า หรือน้อยกว่า 130/80 mmHg สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ตามรัฐบาลแคนาดา.

อย่างไรก็ตาม การมีความดันโลหิตสูงนั้นเป็นความดันที่สูงกว่าเกณฑ์ปกตินี้อาจทำให้หลอดเลือดของเราเสื่อมสภาพและอาจทำให้อวัยวะของเราเสียหายอย่างถาวร

เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจผลกระทบของความดันโลหิตสูงเมื่อเวลาผ่านไป Tobe ให้การเปรียบเทียบ "สายยางสวน"

"กระบวนการชราภาพนำไปสู่การตีบตันของหลอดเลือดแดงที่มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ฉันมักจะเปรียบเทียบผู้ป่วยของฉันว่าถ้าเราขันหัวฉีดบนสายยางสวนความดันจะเพิ่มขึ้น และเมื่อเราอายุมากขึ้นหลอดเลือดแดงของเรามีแนวโน้มที่จะ เล็กลงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ "เขาอธิบาย

การใช้ชีวิตมีผลต่อความดันโลหิตสูงอย่างไร?

จากข้อมูลของ Tobe ไลฟ์สไตล์ของเราส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถของเราในการพัฒนาความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเปิดเผยว่าอาหารที่เรากินและปริมาณที่เราออกกำลังกายสามารถเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้

“หากไลฟ์สไตล์และอาหารของเราเต็มไปด้วยโซเดียม — จำได้ว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของโซเดียมในอาหารของเรามาจากอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป — มันเหมือนกับว่าเรากำลังเปิดก๊อกน้ำสำหรับสวนนั้น ดันปริมาณมากขึ้นในท่อ และเพิ่มแรงกดดัน” โทเบะกล่าว“และถ้าเราไม่ออกกำลังกายร่างกายและฟิตร่างกาย หรือถ้าเราอยู่ประจำ เรากำลังทำให้หลอดเลือดของเราแก่ก่อนวัยหรือตีบตัน”

นับตั้งแต่เกิดการระบาดใหญ่ของโควิด-19 Tobe กล่าวเสริมว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นอยู่ประจำที่มากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่สามารถ "จ่ายน้อยที่สุด" เพื่อสูญเสียสมรรถภาพที่พวกเขามี

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "มากขึ้น" มากกว่าที่เคยเป็นมา ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย

อาการและอาการแสดงของความดันโลหิตสูงคืออะไร?

"น่าเสียดายที่วิธีเดียวที่เราทราบว่ามีคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่คือการวินิจฉัยและวัด" Tobe กล่าว“บ่อยครั้งที่ไม่มีสัญญาณและอาการแสดงของความดันโลหิตสูงที่เด่นชัดจนสายเกินไป และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่รู้จักในนามนักฆ่าเงียบ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงจะไม่มีอาการก็ตามรัฐบาลแคนาดาสังเกตว่าอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ปัญหาการมองเห็น และหายใจถี่ อาจเป็นสัญญาณเตือนได้

เนื่องจากผู้คนจำนวนมากไม่สามารถพบผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของตนได้ท่ามกลางการระบาดใหญ่ โทเบะกล่าวเสริมว่า ผู้คนจำนวนมากไม่ได้รับการวินิจฉัย

“คนที่ถูกกักขังและมีความดันโลหิตสูงในช่วงการระบาดใหญ่ ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ของพวกเขา ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากังวล” เขาอธิบาย"และยิ่งใช้เวลานานขึ้นจากการวินิจฉัยไม่ได้จนถึงการรักษา ก็ยิ่งควบคุมได้ยากขึ้นเท่านั้น"

ความเสี่ยงของการมีความดันโลหิตสูงคืออะไร?

มีความเสี่ยงที่จะมีความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Tobe ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ

"ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสูญเสียการทำงานของไตและนำไปสู่การฟอกไต ที่น่ากลัวกว่านั้นคือความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมองซึ่งทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ ความสามารถทางปัญญาและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะสมองเสื่อม” เขากล่าว

สุขภาพแคนาดาเสริมว่าความดันโลหิตสูงทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ สูญเสียการทำงานของสมอง และสูญเสียการมองเห็น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษา?

เช่นเดียวกับความเสี่ยง หากความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต ตาบอด ภาวะสมองเสื่อม และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

"สำหรับฉัน มันเลวร้ายยิ่งกว่าความตาย" โทเบะกล่าว“หากไม่ได้รับการรักษา หลอดเลือดทั้งหมดในร่างกายของเราจะถูกสวมก่อนเวลาอันควร อวัยวะสำคัญๆ ของเราจะเสียหาย และทุกอย่างก็ป้องกันได้!”

จะป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

"เพื่อป้องกันผลกระทบระยะยาวจากความดันโลหิตสูง เราต้องวินิจฉัยโรค ไปพบแพทย์บ่อยๆ เพื่อตรวจสอบระดับของคุณ" โทเบะแนะนำ

หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้ง่ายๆ คุณสามารถไปที่ร้านขายยาและวัดระดับของคุณโดยใช้อุปกรณ์วัดความดันโลหิตแบบบริการตนเองหรือสามารถซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตเพื่อวัดระดับของคุณที่บ้าน

นอกจากนี้ วิธีสำคัญในการช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงคือการทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง

“แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 40 นาทีสี่วันขึ้นไปในสัปดาห์ ถ้ามีคนทุพพลภาพการเคลื่อนไหวแบบไหนก็เยี่ยม แต่มีบางอย่างดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ดังนั้นแม้แต่การลุกขึ้นและเดินเป็นเวลาห้านาทีต่อวันก็ยังดีกว่ามาก มากกว่าการนั่งเฉยๆ” โทเบะเสนอ

นักไตวิทยายังแนะนำให้ผู้คนดูสิ่งที่พวกเขากินและดื่ม

"การบริโภคเกลือและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะจะดีที่สุด" เขาอธิบาย

วัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาติดต่อแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิก่อนทำกิจกรรมใดๆ หรือเปลี่ยนแปลงอาหาร ยา หรือไลฟ์สไตล์ของคุณ